Examenstress

Wat is stress?
Stress betekent letterlijk ‘spanning’. Gezonde spanning zorgt voor betere prestaties en is daarom niet erg. Maar als je extreme stress ervaart rondom je examen, kan dit wel in de weg gaan zitten.
Elke verandering in onze dagelijkse routine kan stress veroorzaken. Dit kunnen veranderingen van buitenaf zijn (externe stressor) of van binnenuit (interne stressor).
Een deel van de stress wordt veroorzaakt door onze houding ten opzichte van de verandering of in dit geval het examen.

Waarom reageert iedereen verschillend op stress?
Ieder mens is anders en afhankelijk van onze achtergrond, opvoeding en de huidige omstandigheden reageren we anders op stress. Daarnaast hebben sommige mensen er gewoonweg meer aanleg voor.
Zo kun je je wellicht herkennen in onderstaande voorbeelden:

  • Weinig zelfvertrouwen hebben, onzeker zijn over je capaciteiten
  • Perfectionistisch zijn, geen fouten mogen maken van jezelf
  • Druk ervaren om te slagen, want anders…
  • Alles tegelijk willen doen in tijden van stress
  • Overzicht kwijtraken tijdens spannende situaties
  • Niet meer weten hoe je moet handelen, black-out

Wat kunnen wij hierin voor je betekenen?
Aline Kruidhof is opgeleid tot stresscoach en begeleidt je in vier sessies, waarvan twee rijlessen van 1,5 uur, naar het examen.
Samen met Aline ga je kijken naar de onderliggende gedachtes die er over jezelf zijn voor en tijdens het examen.
Je ademhaling staat in direct verband met je stressniveau en zal daardoor ook direct veranderen ten tijde van stress/spanning. Ademhalingsoefeningen zijn daardoor ook goed in te zetten tijdens dit coachingstraject.

Meer informatie of direct aanmelden?
Herken je jezelf in dit verhaal en wil je meer informatie, of wil je hier graag mee aan de slag? Neem dan contact op met Aline via mail of telefoon (06-13445568, bellen of WhatsApp).